Kalkulator BMI - jak działa i co mówi wynik?
BMI (Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała, który pozwala ocenić, czy masa ciała mieści się w zakresie uznawanym za zdrowy w stosunku do wzrostu. To jedno z najprostszych i najczęściej stosowanych narzędzi oceny ryzyka zdrowotnego.
Czym jest BMI?
BMI to wskaźnik opracowany na podstawie wzrostu i wagi. Choć jest bardzo prosty, jest oficjalnie wykorzystywany m.in. przez WHO do oceny ryzyka związanego z niedowagą, nadwagą i otyłością.
Jak obliczane jest BMI?
Wzór na BMI jest prosty:
BMI = masa ciała (kg) / (wzrost (m))²
W kalkulatorze BMI UPX Tools wystarczy podać wzrost w centymetrach i wagę w kilogramach, a wynik obliczany jest automatycznie.
Jak interpretować wynik BMI?
Dla dorosłych wartości BMI według klasyfikacji WHO interpretowane są w następujący sposób:
- BMI < 18,5 - niedowaga
- BMI 18,5 - 24,9 - waga prawidłowa
- BMI ≥ 25 - nadwaga
- BMI ≥ 30 - otyłość
Normy te są takie same dla kobiet i mężczyzn i mają charakter ogólny - odnoszą się do populacji dorosłych.
Kiedy BMI jest przydatne?
- w treningu i profilaktyce zdrowotnej,
- w kontrolowaniu masy ciała,
- w ocenie ryzyka zdrowotnego związanego z nadwagą i otyłością,
- w monitorowaniu zmian wagi w czasie.
Ograniczenia BMI
BMI jest wskaźnikiem prostym i ogólnym. Nie uwzględnia składu ciała, czyli proporcji mięśni, kości i tkanki tłuszczowej. Może więc nie być w pełni miarodajny np. u sportowców, osób bardzo umięśnionych lub osób w podeszłym wieku.
Darmowy kalkulator BMI UPX Tools
W UPX Tools przygotowaliśmy prosty i czytelny kalkulator BMI, który działa bez logowania i bez reklam.
Kalkulator BMI może być dobrym punktem wyjścia do oceny masy ciała, ale zawsze warto zestawić go z innymi wskaźnikami oraz zdrowym rozsądkiem i konsultacją ze specjalistą.